Протеини су основа за бројне функције у телу – од изградње мишића и ткива, до производње ензима и хормона. Без довољног уноса протеина, организам не може правилно да се опоравља, расте или…

Све више истраживања показује колико је здрава цревна флора важна за целокупно здравље. Ферментисана храна, као што су јогурт, кефир, кисели купус, кимчи и мисо, богата је пробиотицима – корисним бактеријама које…

Масти дуго имају негативан имиџ, али је важно знати да постоје и оне добре, које су неопходне за правилно функционисање тела. Здраве масти се налазе у маслиновом уљу, авокаду, орасима, ланеним семенкама…

Иако многи још увек бирају беле пецива и тестенину, интегралне житарице представљају знатно здравију алтернативу. Оне садрже све делове зрна, укључујући и љуску и клицу, што их чини богатим извором влакана, витамина…

Убрзан начин живота често доводи до тога да се занемарује квалитет исхране. Међутим, управо је редован унос поврћа један од најважнијих корака ка очувању здравља. Поврће је богато витаминима, минералима, антиоксидансима и…